وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مجربة و ناجحة - نصيحة

هناك عدة وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما. و من المعروف أن زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة مهمة شاقة، لكنها ممكنة. يتطلب الأمر نظام غذائي لزيادة الوزن، و التفاني والتصميم والنهج الصحيح للوصول الى الوزن المثالي بسرعة و أمان. مع الخطة الصحيحة، يمكنك علاج النحافة بأمان وفعالية في غضون فترة زمنية قصيرة.

الخطوات الضرورية لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما.

الخطوة الأولى هي وضع خطة مناسبة لك لنظام غذائي لزيادة الوزن. سترغب في التركيز على استهلاك الكثير من السعرات الحرارية على مدار اليوم. وهذا يعني تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والبقوليات والدهون الصحية. يجب أيضًا تضمين البروتينات الخالية من الدهون لعلاج النحافة. مثل الأسماك والدجاج والبيض.

 بالإضافة إلى تناول سعرات حرارية أكثر من المعتاد، ستحتاج إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية لدعم نمو العضلات والصحة العامة و لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن يكون مناسبا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح إلى زيادة الوزن بسرعة. تدريبات المقاومة مثل رفع الأثقال ضرورية لبناء كتلة العضلات وقوتها. يمكن أن تساعد تمارين القلب أيضًا في زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها وحرق المزيد من الدهون. تأكد من حصولك على 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

في هذا المقال سنقدم لكم احسن 5 وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما و بكل امان. وهي عبارة عن وصفات طبيعية و مجربة و اثبتت فعاليتها لكل من استخدمها. بشرط الا تكون هناك مشاكل صحية او عوامل وراثية تعيق تقدمك في زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة.  

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما.

• اخلطي الزبدة والسكر: خذي ملعقة من الزبدة، اخلطيها بملعقة سكر، وتناوليها قبل الغداء أو العشاء بنصف ساعة، بشرط أن تكون المعدة فارغة، وعند الاستمرار بهذه الوصفة لمدة شهر، فإنها تأتي بنتائج جيدة.

• حليب و التمر المجفف: ضعي سبع تمرات مجففة مقشرة في كوب من الحليب الساخن واشربيها باستمرار.

• مشروب عسل بالحلبة: يغلى كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، يصفى ويضاف اليه ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض، ويشرب من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

• مشروب الحليب و الموز: اخلطي كوب ونصف من الحليب مع موزة وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض والحليب المجفف وزبدة الفول السوداني وربع كوب جوز الهند. يتم خلط كل هذه المكونات معًا في خلاط كهربائي ويتم شربها مرتين يوميًا.

• المانجو مع الحليب: من أكثر الطرق فعالية لزيادة الوزن وعلاج النحافة من الجسم. تناول الكثير من المانجو على مدار اليوم وشرب كوب من الحليب الدافئ فور تناول المانجو.

الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة.

إذا كانت النحافة مشكلة كبيرة بالنسبة لك وتريد حلها في فترة قصيرة، فإليك أهم نظام غذائي لزيادة الوزن. و انجح الوصفات الطبيعية التي ستحقق نتائج جيدة في مدة زمنية قصيرة، اليك وصفة الزبيب و الحليب وهي من اكلات تساعد على زيادة الوزن بسرعة:

• نُعِدُّ عشرين حبة زبيب وعشرة حبات مجففة من التمر.

• ثلاث موزات وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.

• ثلاثة كؤوس من الحليب الطري.

• ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة وملعقة كبيرة من السكر.

• امزج كل هذه المكونات معًا في الخلاط واشرب كوبين صباحًا ومساءً.

كيفية استخدام الخميرة لزيادة الوزن.

تُستخدم الخميرة أحيانًا في العديد من الوصفات الغذائية نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، لذلك يستخدمها بعض النباتيين كمكمل غذائي، ويمكن أيضًا ان نستخدمها كبديل لجبن البارميزان.

هناك اختلافات بين أنواع الخميرة المختلفة، وقد يكون من الصعب ملاحظة زيادة الوزن مع الخميرة الغذائية، لأنها تحتوي على جزء من السعرات الحرارية.

يمكن ان نستخدم الأطباق التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويجب ان يكون من مكوناتها الخميرة الغذائية، دون ان نعتمد عليها بشكل أساسي لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

سواء كان من المناسب تناول كمية كبيرة من الخميرة الغذائية، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب حسب حالتك الصحية، وإلا يجب تجنبها تمامًا، لأنها قد تسبب أعراض النقرس، كما يمكن أن تسبب مضاعفات وتزيد من بعضها. أمراض خطيرة مثل السرطان.

يمكن استخدام خميرة البيرة لاكتساب الوزن، ولكن يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل استخدامها، وتناولها وفقًا للجرعة المناسبة التي أوصى بها الطبيب، ويجب على الأطفال التوقف عن علاج الخميرة تمامًا.

أثناء علاج النحافة بخميرة البيرة، من الضروري شرب الكثير من المياه، على الأقل لترين في اليوم.

وصفة الفاصوليا الحمراء لزيادة الوزن و علاج النحافة.

المكونات:

و هي الحلويات التي تحتوي على الدهون و السكريات، مثل الكعك والشوكولاتة وغيرها، التي تكون غنية بالدهون والسكريات، مما سيزيد الوزن بشكل كبير، في حين أن المشروبات الحلوة التي تحتوي على فواكه طبيعية يمكن أن تضيف القليل من السكر أو العسل، مما سيزيد الوزن بشكل كبير. وهناك ايضا عدة طرق لزيادة الوزن مثل حبوب تزيد الوزن 10 كيلو من الصيدلية.